云天收夏色，木叶动秋声。9月20日晚，由杭州市科学技术协会主办，杭州市科技工作者服务中心承办的“青科之夜”秋季养生活动在杭州市科技交流馆圆满落下帷幕。此次活动的主题是“科学养生，道法自然”，专为青年科技工作者度身设计，帮助他们在紧张的生活节奏、忙碌的工作步调中，掌握科学的养生法，收获身心的健康态。

       活动历时一个月，共四次。期间，资深养生导师以“顺应自然，调和身心”为核心理念，深入浅出地讲解了道法养生的基本原理、主要方式等内容，细致入微地阐述了秋季养生的重要性以及如何通过饮食、起居、情志调养身体等知识。同时，她还结合青年科技工作者的实际生活与工作环境，提供了切实可行的养生建议。从饮食调理到运动保健，从心理调适到时间管理，全方位地引导青年科技工作者更好地关爱自己，实现身心健康与工作效率的双重提升。

       在聆听正本清源的养生理论基础上，研习强身健体的道家功法是活动的重头戏。道家养生功法作为中国传统文化的重要组成部分，经过几千年的发展和传承，已经形成了一套完整的理论体系和丰富的实践经验。现代生命科学家用高科技仪器实验证明，道家养生功法所讲的“精、气、神”与现代生命科学中的脱氧核糖核酸、臆肽、丘脑等概念高度契合。由此可见，养生功法不仅有着深厚的文化底蕴，还兼具极强的科学性和实用性。

       青年科技工作者在导师的示范和指导下，学思践悟，一招一式，或分解或连贯，系统学习了站桩、打坐、呼吸法等道家养生功法，尤其是全套研习了武当十二段锦。这些功法使机体气机流畅，骨正筋柔，通经活络，有助于激发自身调理能力消除病痛，增进健康，大家都深感收获颇丰，受益良多。