5·30全国科技工作者日 | 科学路上 健康同行——给科技工作者送上plus版暖心大礼包


       5月18日,为庆祝第八个5•30全国科技工作者日,深入贯彻健康中国战略,致敬广大在杭科技工作者,杭州市科技工作者服务中心联合杭州市第一人民医院专家团队,在杭州市科技交流馆举办了健康义诊党建共建活动,为广大科技工作者及市民朋友送上健康问诊公益服务,提升健康意识,送上节日的祝福。


 

       现场健康咨询涵盖肿瘤内科、神经内科、乳腺外科、儿科、口腔科、眼科、中医推拿科、超声科(报告初步解读)、护理(血压、血糖、体温测量等基础检查)。



       早筛早诊健康生活是关键
       现在年轻人害怕体检,担心查出一些问题,肿瘤就是最让人关注的项目之一。现场参与义诊的医院肿瘤内科主治医师谢璐帆表示,肿瘤科比较常见的有肺部问题,如肺部的小阴影,小结节、磨玻璃影。如果发生这种情况,首要问题是减少烟酒,甚至戒掉烟酒,并需要定期复查。
       体检过程中会出现一些肿瘤标志物指标偏高,容易引起恐慌。谢医生表示,部分肿瘤指标高,要综合身体其他问题与不同阶段的状况来综合评估。科技工作者由于工作性质,压力比较大,可能会有久坐、缺乏运动、熬夜加班等不良生活习惯,都会危害健康。

       谢医生说,经常会在体检中发现一些脂肪肝、酒精肝。这些问题在年轻的时候,基本上不会有太多的体征,但是长时间的加重之后,就会慢慢出现一些症状。及早发现,对肿瘤整体的愈后才会更好。


 
       针对缺乏运动的问题,谢医生建议,平时每天保持至少20~30分钟的运动,这样有利于全身的血液循环代谢。还有就是做好体检,预防肿瘤的癌前病变。35岁以上的人群可以去做一次胃肠镜检查。
       在所有癌症里面,乳腺癌的发病率仅在肺癌之后。其实,乳腺癌并没有大家想象得那么可怕,乳腺外科副主任项爱斋表示,乳腺癌的愈后还是非常好的,在恶性肿瘤中排名靠前,早发现早治疗,大家需要建立早筛早诊的理念。

       为了乳腺健康,在平时的饮食中,要注意营养均衡,很多人减肥健身吃的代餐、补剂等,并不适合长期使用。少吃腌制、熏烤食物,避免摄入一些激素水平过高的东西,如某些美容保健产品会使用到的动物胎盘,食用蜂王浆也要注意适量。生活方式上来说,要忌烟酒,适当进行体育运动,保持心态平和。


 
       超人气针灸八段锦内外兼修
       义诊现场人气最旺的地方,要数针灸推拿科主治中医师李晓这了。李医生不光能答疑解惑,还可以直接上手给大家推拿、针灸。李医生表示,当天遇到最多的还是颈椎方面的问题。包括科技工作者在内的许多现代人,平时伏案工作时间久,用电子产品较多,容易引起颈椎和腰椎的一些问题。 
       李医生提醒,平时在用电子产品的时候,要注意使用时间与姿势。使用二十分钟到半个小时后,要活动一下颈椎或者起来走动。关于跷二郎腿,李医生表示,二郎腿跷多了以后,特别是女性,容易引起骶髂关节的问题。有些女性生完孩子以后,骶髂关节本来就出现了一些错位,跷二郎腿的话会加重这种情况。
       现在很多人有睡前坐在床上玩手机的习惯,这对腰、对脖子来说都是个不健康的姿势。李医生说,一定要玩手机的,可以尽量把手机举高一点,但是如果这样太久的话,胳膊也受不了。所以说,大家尽量少在床上低头玩手机。

       对于近几年在年轻人中间流行开来的八段锦,李医生表示值得推荐。八段锦通过做一些动作,可以锻炼我们的颈椎、腰椎以及整个脊柱,还可以调整自己的内部情绪,变得平静下来,达到内外兼修的效果。甚至有失眠患者借此调整气息、情绪,缓解症状。


 

       作为5•30全国科技工作者日系列活动之一,昨天的义诊受到了现场参与者们的众多好评,不少人带着体检报告、检查单“有备而来”,一次看好几个科室,节省了挂号、去医院的时间。健康的体魄是工作顺利与生活幸福的基础,杭州市科协还将继续关注大家的实际需求,为科技工作者搭建交流与服务的平台。












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